Quin coixí és millor per a l’osteocondrosi cervical

El descans nocturn és important per a la recuperació del cos, però durant el son la columna vertebradora està en perill. No podem controlar la posició del nostre cos, de manera que hi ha distorsions i desplaçaments dels discs. Un coixí ortopèdic fixa la regió cervical i redueix les molèsties per a les persones que pateixen d'osteocondrosi. No oblideu que el coll és una part important del cos, de la qual depenen la circulació sanguínia al cervell i el funcionament del sistema nerviós.

el contingut

1. Mides del coixí
   
2. Quina forma de coixins escollir amb osteocondrosi cervical
3. Rigidesa del coixí
4. Qualitat dels materials
5. Com triar un coixí per a osteocondrosi cervical

Mides del coixí

Les persones es guien segons les seves preferències a l'hora de triar el llit. Però, amb osteocondrosi cervical, cal tenir en compte les recomanacions dels especialistes. Les dimensions del coixí es seleccionen segons l’amplada de les espatlles; no hauria de ser significativament més àmplia.

Quan seleccioneu un model adequat, mireu la distància des del principi del coll fins a l’extrem de l’espatlla. La mida del coixí òptim correspon als paràmetres del cos humà, en cas contrari hi ha inconvenients.

Un criteri important és l’altura del producte. Els coixins alts condueixen a una curvatura de la columna vertebral, i causen massa baixos dolors i mals de cap. Les persones amb osteocondrosi cervical haurien de mantenir totes les seccions de la columna vertebral al mateix nivell. Els terapeutes criden l'atenció dels pacients per empènyer el matalàs, ja que hi ha diferències en els nivells.

1. l'alçada del coixí per dormir al costat no és inferior a 10 cm;

2. l’alçada del coixí per dormir a l’estómac i al dors és inferior a 9 cm.

3. L’amplada i la longitud del coixí són estàndard: 70x60 cm, però també es poden adquirir models compactes: 50x40 cm.

Quina forma de coixins escollir amb osteocondrosi cervical

En un somni, una persona relaxa completament els músculs, eliminant la tensió. Amb l’osteocondrosi cervical, és important relaxar tot el cotilló muscular, mantenint la posició correcta del cap i de la columna vertebral. Durant la vigília, els músculs recolzen la columna vertebral, però durant la nit, el suport és mínim. El coixí resol el problema sense molèsties ni molèsties. En cas contrari, a causa de l'estrès residual, la persona no descansarà, sinó que es despertarà amb un mal de cap.

Els llits haurien de resoldre les tasques principals:

1. mantenir les corbes naturals de la columna vertebral a la regió cervical;

2. recolzar el cap al nivell de la columna vertebral;

3. donar suport adequat a les vèrtebres;

4. afavorir la relaxació muscular.

Els metges recomanen prestar atenció a les condicions anteriors a l'hora de triar un coixí ortopèdic.Si experimenta molèsties o sents dolor a la part posterior o al coll després de dormir, és possible que hagueu de triar altres accessoris per al llit. Els coixins ortopèdics són utilitzats no només per pacients amb osteocondrosi, sinó també per persones sanes per a la prevenció.

Els models de coixins varien en grandària, forma i materials de fabricació. Són adequats per a diferents casos i el grau de progressió de l’osteocondrosi cervical. Però recordeu que els metges només distingeixen dos tipus de coixins ortopèdics "correctes":

1. en forma de mitja lluna;

2. coixins rectangulars amb vores lleugerament corbats.

Els productes d'aquest tipus fixen les vèrtebres en la posició correcta i mantenen l'alçada òptima. El cap ha d'estar lleugerament elevat per mantenir la circulació normal de la sang, però la columna vertebral a una distància entre la part posterior i el coll no s'hauria de doblegar. L’home es relaxa i gaudeix d’un bon descans.

Coixins ortopèdics en forma de mitja lluna

Els coixins de forma creixent envolten la regió cervical i ofereixen un suau suport al capçal en la posició correcta. La fixació en una posició elimina la curvatura, fins i tot si una persona passa una nit inquieta. A causa de la correcta posició i distribució de la càrrega, els músculs descansen, per tant, la persona no experimenta molèsties i dolor.

La mitja lluna a costa de la forma fixa la regió cervical i evita que les vèrtebres canviïn. Aquest coixí és idoni per a la prevenció i per al son amb etapes avançades d’osteocondrosi cervical. A causa dels materials resistents al desgast i elàstics, els productes conserven la seva aparença després d’un ús prolongat. Però un home ha de dormir constantment a l'esquena, cosa que no tothom li agradarà.

Coixins ortopèdics amb vores elevats

Coixinets rectangulars amb vores convexos més propers a l'aspecte clàssic. Els productes no limiten la persona a escollir una postura adequada per dormir - a la part posterior, al costat. Durant la nit, la posició del cos canvia, cosa que elimina el entumiment muscular i normalitza la circulació sanguínia. Malgrat aquesta llibertat, la columna es manté recta, sense doblegar-se ni carregar.

Abans de comprar, és important esbrinar el coixí més adequat. Cal mantenir el cap a l’altura correcta, lleugerament elevada per sobre de la línia de la columna vertebral. En triar, presti atenció als materials de fabricació, resistència i durabilitat dels materials. Els coixins ortopèdics recomanats pels metges no bloquegen ni conserven la seva forma original.

Coixins rectangulars amb vores convexos - la millor opció, si es determina correctament l'altura, recull un producte elàstic i durador.

Rigidesa del coixí

La tasca d’un coixí ortopèdic per a l’osteocondrosi cervical és correcta i fins i tot compatible. Però s'aconsella als ortopedistes de seleccionar la rigidesa segons les seves preferències. Per a persones que dormen principalment a l'esquena, són adequades les coixins de duresa mitjana.

El coixí més dur requerirà persones que dormen principalment als costats. En aquesta posició, és més difícil mantenir la columna vertebral en la posició correcta. Les persones que passen la nit principalment a l'estómac, escullen coixins suaus, ja que d'una altra manera hi ha una càrrega addicional a la regió cervical.

Qualitat dels materials

Els coixins d'osteocondrosi cervical tenen importants propietats que depenen del material específic de fabricació i de farciment. La llista de requisits inclou:

1. preservació de la forma;

2. hipoalergènic;

3. resistència al desgast;

4. neteja fàcil

El primer punt és el més important, ja que altrament el coixí simplement no farà front a les seves tasques. Hi ha una dotzena de materials per triar, però només 3-4 de tots ells són populars.

Fibra de bambú

La fibra de cel·lulosa de bambú es fabrica a partir de tiges vegetals mitjançant processos mecànics o químics. És difícil trobar models al mercat amb fibra de bambú pura i, sovint, s’incorpora un sintepon o holofibra a l’interior del coixí. La fibra no provoca reaccions al·lèrgiques, però suporta de manera uniforme la columna vertebral.

Un coixí amb fibra de bambú és apte per a la profilaxi, però si ja es forma l'osteocondrosi cervical, cal buscar altres opcions.

Latex

El làtex sintètic s'utilitza per omplir els coixins. El material es crea amb característiques específiques per a productes ortopèdics. Si l’escuma de làtex no conté més del 15% d’additius sintètics, el material d’ompliment s’etiqueta com a natural “100% de làtex natural”. Aquests coixins tenen la forma correcta i sempre tornen a la seva posició original.

Els coixins amb farcit de làtex creen el millor suport, no es curen ni mantenen la seva forma. Però heu de suportar una olor específica i un cost elevat.

Closca de blat sarraí

Els coixins amb closca de blat sarraí alleugen el dolor durant l'osteocondrosi cervical. Els productes són densos i elàstics, de manera que el cap es manté al mateix nivell. El farciment distribueix uniformement la càrrega i garanteix un somni còmode.

La closca de blat sarraí està guanyant popularitat entre aquells que pateixen de dolors al coll i la columna vertebral. Els coixins amb una quantitat de farciment en un 20-30% realment alleugen les molèsties i, en altres, ajuden a aconseguir un somni reparador. Però el 5-10% de la gent nota la rigidesa del coixí i el soroll que impedeix quedar-se tranquil·lament. El producte mitjà pesa 4-5 kg. És important recordar que la closca es desgasta, de manera que la vida útil d’un coixí és de 2-3 anys.

Gel de refrigeració

Els metges i terapeutes aconsellen coixins ortopèdics de gel per a osteocondrosi cervical. Els productes atrauen formes anatòmiques precises: es repeteixen les corbes de la regió cervical, proporcionant un suport perfecte durant el son. Segons les seves propietats, el farcit és similar al làtex, però el gel té una major elasticitat i una densitat diferent.

Els coixins plens de gel són agradables al tacte, el gel refrigerant refresca la pell. El gruix mitjà és de 10-12 cm, però és important triar la mida adequada. Si seguiu les recomanacions, la persona gaudirà d'unes vacances relaxants. El gel, a diferència del làtex, no té olor i sol ser més durador.

Com triar un coixí per a osteocondrosi cervical?

Un coixí adequat facilita la vida. Els accessoris per dormir ajuden amb el dolor al coll i s'utilitzen per a la prevenció. Els models presentats al mercat tenen un conjunt de característiques i propietats. El coixí manté el cap en una posició en la qual el cotilló muscular es relaxa i la columna es redueix. Si apareixen corbes no naturals, cal substituir el coixí.

Els metges recomanen prestar atenció a l’amplada de les espatlles: l’amplada del coixí correcte és de més d’1 a 2 cm. La forma determina la posició del cos durant el son. Els productes anatòmics i els coixins en forma de mitja lluna restringeixen el moviment, però exclouen el desplaçament de les vèrtebres.

De l’ompliment depèn de l’elasticitat del coixí, la vida, la presència o l’absència d’olors, sorolls, etc. Per als dolors persistents, els coixins seleccionats de forma anatòmica i amb un farciment dens i els productes rectangulars amb fibra de bambú o closca són idonis per a la prevenció.

En els següents articles, diuen els nostres experts com un coixí és millor: bambú o eucaliptus i secrets Elecció de coixins per a un somni confortable.