Com triar un expansor

L'expansor és un simulador compacte que implementa una càrrega aïllada en grups musculars individuals. Es diferencien de les mides mínimes i són perfectament idònies per entrenar-se a les condicions de la casa. Triar l'expansor adequat és senzill: només cal conèixer les característiques que hauria de prestar més atenció.

el contingut

1. Els millors fabricants d'expansors
   
2. Tipus d'expansors. Quina preferir?
3. Opcions de selecció d'expansió
4. Escollir un expansor de cinta
5. Escollir un expansor de pinzell

Els millors fabricants d'expansors

En triar un dispositiu d’aquest tipus, el millor és seleccionar productes exclusivament de fabricants provats d’equips esportius:

1. Regal

2. Adidas

3. Reebok

4. Nike

5. Guia de capitans de trituració

La informació sobre els avantatges i els desavantatges d’un model en particular és més fàcil de trobar en fòrums temàtics a Internet.

Tipus d'expansors. Quina preferir?

Extensors de mans

Dispositius compactes dissenyats per treballar els músculs de l'avantbraç i reforçar l'adherència. Fabricats amb cautxú o amb estructura metàl·lica. No necessiteu habilitats especials, compactes i no ocupeu molt espai.

Virtuts

• Mida compacta;

• Barat;

• Pes baix;

• Adequat per treballar l'avantbraç;

Desavantatges

• Funcionalitat mínima;

• Rigidesa petita, limitada a 25-30 quilograms;

Ampliadors d'espatlles

Excel·lent opció per calcular els músculs deltoides, els músculs més amples de l'esquena, el pit i les espatlles. Representen dues nanses convenients fixades a la frontissa de goma o metall. L’exercici es realitza estirant les fonts o insercions de goma, i la càrrega s’ajusta afegint o reduint el nombre d’elements de molla.

Virtuts

• Universal;

• Narguzka regulat;

• Barat;

• Permetre que molts grups musculars funcionin;

Desavantatges

• Adequat només per a principiants, un gimnàs de ple dret no és capaç de substituir-lo;

Expander- "papallona"

Simulador universal que permet bombar els músculs de tot el cos i, sobretot, el quàdriceps i la cuixa interior. És un element especial de molla, entre el qual hi ha dues nanses de neoprè. És sobre ells i es veu afectat quan es realitzen exercicis.

Virtuts

• Ideal per treballar en els músculs de les cames;

• Barat;

• No requereixi habilitats especials de maneig;

• Inseguretat;

Desavantatges

• Interval de càrrega limitat;

• No es pot substituir els simuladors professionals;

Ampliadors multifuncionals

Són complexos adequats per a un entrenament complet a casa. Gràcies a ells, tots els grups musculars del cos es poden mantenir en to. Són populars entre els culturistes professionals com a eina per fer càrrecs.

Virtuts

• Alta funcionalitat;

• Seguretat en ferides;

• Fabricació d’alta qualitat;

• Permetre treballar tots els grups musculars, inclosos els grans;

Desavantatges

• Cost elevat;

• No substituïu un gimnàs de ple dret;

Opcions de selecció d'expansió

La marca

Trieu els millors productes de fabricants provats, que són recomanats pels usuaris. El seu rendiment serà el que s'ha indicat, la qual cosa tindrà un efecte positiu en l’efecte de la formació realitzada.

Interval de càrrega

O rigidesa, ja que els fabricants ho diuen d'una altra manera. Representa la força que cal aplicar per realitzar l'exercici. El valor varia de 5 a 90-100 quilograms. També hi ha models amb rigidesa variable que permeten dosificar la càrrega juntament amb el creixement de la massa muscular i els indicadors de força de l'atleta.

Fabricació i seguretat

1. Els expansors de primavera estan vestits amb una funda protectora que exclou el contacte de les parts metàl·liques amb la pell. Totes les connexions han de tenir un disseny robust que pugui suportar la càrrega indicada;

2. Els elements de goma estan fets de cautxú "fresc" i no presenten esquerdes ni microtraumas visibles en estat estirat. Aquest últim pot parlar de la baixa qualitat dels materials utilitzats o del fet que el cautxú sigui "vell".

La forma de les nanses de l’expansor

El millor és escollir models amb unes nanses anatòmiques i una agafada còmoda. La textura del material també juga un paper important: la maneta de goma o aspra té característiques d'adherència fins i tot quan es realitza l'exercici amb les mans humides.

Escollir un expansor de cinta

L'expansor de cinta d'alta qualitat té les següents característiques:

1. Construcció de seguretat;

2. Adherència de goma còmoda;

3. Tarifes de goma o metall que distribueixen uniformement la càrrega;

4. La presència d'elements intercanviables: insercions que permeten canviar el valor de la força aplicada en el rang de 20-25 a 65-70 quilograms;

Escollir un expansor de pinzell

Tot i que l'expansor del raspall té una estructura menys complexa, les seves característiques haurien de prestar molta atenció:

1. Element de metall de cautxú o molla d'alta qualitat;

2. La càrrega màxima al nivell de 25-30 quilograms;

3. Nanses de cautxú, que proporcionen una adherència còmoda;

4. Mida compacta i pes mínim;

En els següents articles, diuen els nostres experts com escollir les barres de paret i secrets l'elecció de la barra horitzontal per a la llar.

---

Atenció! Aquest material és l’opinió subjectiva dels autors del projecte i no és una guia per comprar.