Les 10 primeres proteïnes del sèrum de llet

Per a tots els esportistes, la nutrició és un component important d’alt rendiment. Recollint els suplements de manera competent, podeu accelerar significativament el creixement de la massa muscular, augmentar la resistència durant un esforç físic intens i recuperar-vos ràpidament dels entrenaments. La proteïna del sèrum de llet és un dels productes més populars del modern mercat de la nutrició esportiva. És una barreja obtinguda per purificació i filtració de sèrum de llet. Gràcies a les tecnologies especials, s'eliminen les substàncies innecessàries, com ara greixos, hidrats de carboni, i l'atleta obté una proteïna pura amb alta digestibilitat. Hi ha tres formes de proteïnes: concentrats, aïllats i hidrolitzats. Es diferencien pel valor biològic i per la quantitat de proteïnes contingudes.

Com triar la proteïna del sèrum de llet

1. Contingut de proteïnes. Com més gran sigui la seva concentració, millor seran els entrenaments, el relleu s'accelerarà, el cos es recuperarà més ràpid.
2. Tipus de proteïna. El valor màxim i la digestibilitat més ràpida dels hidrolitzats, però tenen un sabor amarg desagradable. I si no esteu preparats per presentar grans quantitats per a ells, heu d’optar per concentrats i aïllats.
3. Gust. Els fabricants esportius moderns ofereixen una àmplia gamma de suplements amb diversos edulcorants. Molts còctels s'assemblen a sucs de fruites i nectars, que eliminen el regust amarg de proteïnes. Avui també podeu comprar suplements amb un gust neutre.
4. Preu. La nutrició esportiva de qualitat de marques famoses no pot ser barata. Tot i que els preus dels béns de diferents fabricants i difereixen, però tot i així tots es troben en una categoria.
5. Depenent de l’origen de la proteïna, hi ha diversos tipus de proteïnes. Penseu en quines són les seves diferències i quins són els avantatges de cadascun d’ells en comparació amb altres productes.
6. Whey. Com hem dit anteriorment, està fet de sèrum de llet i és, amb diferència, el tipus de proteïna més popular. Té un alt contingut d’aminoàcids, una digestibilitat ràpida, es pot prendre amb altres tipus d’esportives.
7. Soja. Adequat per a vegetarians i vegetarians. S'extreu de productes de soja, ajuda a reduir els nivells de colesterol en la sang, conté una alta concentració de minerals i vitamines. El principal avantatge és un preu assequible. Els desavantatges inclouen un valor biològic baix.
8. Caseïna. Es diferencia en una bona composició d'aminoàcids. Fabricat amb massa de llet quallada. A causa de la baixa taxa d’absorció, es pren de nit per obtenir els micronutrients necessaris, durant el dia per calmar la sensació de fam i saturació amb proteïnes.
9. Multicomponent. Es tracta d’una barreja de diversos tipus de proteïnes amb diferents taxes d’absorció, que actuen durant el dia durant l’entrenament i de nit durant el son. El producte és adequat tant per a la pèrdua de pes com per a la musculatura.La proteïna multicomponent combina les millors qualitats de tots els tipus de proteïnes que el conformen.

Els experts de la nostra revista han preparat una valoració de les millors proteïnes de sèrum de llet, que ajudaran a fer una elecció competent de l’additiu entre la varietat de productes de nutrició esportiva presentats avui.

Valoració de la proteïna del sèrum de llet

Nominació	el lloc	nom del producte	el preu
Els millors concentrats de sèrum de llet per a esportistes	1	Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein	2 585 ₽
	2	Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard	3 505 ₽
	3	Proteïna del sèrum de l'impacte de les proteïnes	1 410 ₽
La millor proteïna en sèrum hidrolitzat	1	Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey	4 130 ₽
	2	BioTech Hydro Whey Zero	1 190 ₽
	3	San Platinum Isolate Supreme	2 630 ₽
Millors aïllats de proteïnes de sèrum de llet	1	Dymatize ISO-100	1 980 ₽
	2	Msclepharm Combat 100% Isolate	2 850 ₽
	3	SynTrax Nectar	1 900 ₽
	4	Ultimate Nutrition ISO Sensation 93	1 490 ₽

Els millors concentrats de sèrum de llet per a esportistes

Els concentrats de sèrum de llet contenen fins a un 85% de proteïnes. El grau de digestibilitat és menor que el dels hidrolitzats i els aïllats. Però, a diferència dels concentrats, hi ha més hormones de creixement, immunoglobulines, lípids, lactoferrina. Però el seu avantatge principal és un preu assequible. En aquesta categoria, presentem els 3 primers suplements que augmentaran l’eficàcia de l’entrenament, substituiran 1-2 menjars durant la pèrdua de pes, augmentaran l’efecte després de l’exercici.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Valoració: 4.9

La famosa marca nord-americana Ultimate Nutrition, fundada el 1979, produeix una àmplia gamma de productes de nutrició esportiva. El complex innovador amb pèptids sèrics es distingeix per la major digestibilitat, entrada ràpida d’aminoàcids a la sang i suport durador per al nivell d’anabolisme.

La proteïna del sèrum de llet és adequada per a la formació aeròbica i anaeròbia. Conté tots els aminoàcids essencials i no essencials necessaris per al creixement muscular. L'elecció dels sabors de maduixa, plàtan, vainilla, xocolata, gerds.

Un pot 2,39 kg per a 80 racions. Es recomana prendre 1-3 vegades al dia abans i després de l’exercici per millorar els resultats. El valor energètic a 1 entrada: 120 kcal.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Valoració: 4.8

La proteïna de sèrum molt eficaç conté la quantitat mínima de greixos i hidrats de carboni. Contribueix a la reducció del greix subcutani i a la formació de músculs en relleu, accelera la recuperació del cos després d'un entrenament intens i la síntesi de proteïnes, compensa la manca d'aminoàcids.

Després de passar una microfiltració en diverses etapes, el concentrat conserva una gran quantitat de calci i una petita quantitat de sodi. Els pèptids del sèrum excloen l’aparició de fam de proteïnes durant i després de l’exercici.

Hi ha 11 sabors per triar: pastís, nata, caputxí, cafè, galetes, vainilla i altres. Hi ha disponibles diverses opcions d’empaquetatge: 943, 2350, 4700 g. Els usuaris han notat molts gustos diferents, preparació ràpida de còctels i un conjunt accelerat de massa muscular.

Proteïna del sèrum de l'impacte de les proteïnes

Valoració: 4.7

El rànquing també inclou proteïnes de sèrum de llet d'una marca famosa del Regne Unit, especialitzada en la producció de nutrició esportiva assequible. Impact Whey Protein promou l'augment de pes i la recuperació ràpida, té un efecte prolongat, millora la condició física i augmenta la resistència sota càrregues intenses.

Una gran selecció de gustos agradables permetrà a tothom comprar proteïnes segons les seves preferències. Base: plàtan, xocolata, poma, galetes, vainilla i altres. Una porció conté 21 g (80%) de proteïna i té un valor energètic de 103 kcal.

Es recomana prendre proteïnes abans i després dels entrenaments, així com per accelerar l’acumulació de massa muscular i durant el dia.

La millor proteïna en sèrum hidrolitzat

Els hidrolitzats són la forma més purificada de proteïna de sèrum de llet. En la seva producció, s’utilitzen sofisticades tecnologies de filtració. Són superiors en concentrats i aïllats de velocitat de digestibilitat, que omplen més ràpidament l'energia perduda. El desavantatge és el sabor amarg de l’additiu. A més, els hidrolitzats són la forma de proteïna més cara. En aquesta categoria, hem seleccionat les 3 primeres proteïnes segons atletes professionals.

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Valoració: 4.9

El rànquing inclou la proteïna de sèrum de llet més innovadora d'Optimum Nutrition. Gràcies a les tecnologies altament especialitzades, és reconeguda com una de les més pures, no conté greixos, colesterol, hidrats de carboni, lactosa, que podria retardar l'absorció de l'additiu i la formació de músculs de relleu.

La proteïna Platinum Hydro Whey es va provar per no tenir components prohibits, no conté gluten, conté enzims digestius. Una porció és de 30 grams de proteïna ultra pura.

L'avantatge indubtable és la solubilitat ràpida de la pols, que es barreja fàcilment i completament amb el líquid, fins i tot amb una cullera normal. La gamma inclou una varietat de sabors, els principals són el pastís, el cacauet, la crema, les maduixes, la menta, les galetes de vainilla.

BioTech Hydro Whey Zero

Valoració: 4.8

La proteïna del sèrum de llet activa la força durant els entrenaments millorats, millora el rendiment, evita la inanició de proteïnes durant l'exercici i després. No hi ha impureses alienes que retarden el metabolisme. Una alta concentració d’aminoàcids proporciona als músculs components valuosos per construir un alleujament.

La pols fina es dissol bé en aigua, suc o llet. El sabor amarg es neutralitza pels edulcorants sense la inclusió de sucre. Una porció és de 23 grams de proteïna pura i 93 kcal. La fórmula inclou l’arginina, que millora la circulació sanguínia. Com a resultat, l’entrada d’oxigen i nutrients a les cèl·lules augmenta, cosa que millora la qualitat de l’entrenament i accelera el creixement muscular.

Protein Hydro Whey Zero promou la recuperació ràpida del cos. Es pot prendre tant durant la dieta com durant l’assecat.

San Platinum Isolate Supreme

Valoració: 4.7

A la qualificació, hem seleccionat la proteïna de sèrum de més alta qualitat. La tecnologia especial de neteja i filtratge elimina les impureses. El suplement conté fins a un 93% de sèrum de llet reciclat. No hi ha greixos, lactosa, sucre.

Com a part de la cisteïna, la glutamina, la lactoferrina, els minerals i altres nutrients que milloren la immunitat, normalitzen el treball dels òrgans interns, donen suport al cos durant les càrregues pesades, contribueixen a la recuperació ràpida després de l'exercici.

Tria entre diversos sabors: xocolata, iogurt, gelats i altres. La pols està ben barrejada amb qualsevol tipus de fluid, ràpidament absorbit pel cos. La proteïna aïllada suprema de San Platí es pot prendre juntament amb un altre tipus de nutrició esportiva.

Millors aïllats de proteïnes de sèrum de llet

Els aïllats contenen grans quantitats de proteïnes: entre el 90 i el 95%. Es distingeixen pel valor biològic més alt, la composició equilibrada. Aquesta forma de proteïna es considera la millor opció entre els esportistes. El cost dels aïllats és molt inferior als hidrolitzats. Hem seleccionat les 4 millors proteïnes segons l'opinió dels professionals, que ajudaran amb més eficàcia a crear un bell relleu muscular.

Dymatize ISO-100

Valoració: 4.9

El primer en el rànquing inclou la proteïna de sèrum de llet, creada per les últimes tecnologies, que no conté greixos, lactosa ni hidrats de carboni, amb el resultat que té un alt grau de digestibilitat i contribueix al ràpid creixement dels músculs. La Dymatize ISO-100 va experimentar una extensa investigació que va confirmar la seva efectivitat, especialment durant el període de càrregues pesades. Una porció conté 25 g de proteïna, el seu valor energètic és de 110 kcal.

En els envasos hi ha marcat Opció informada. Això significa una absència total de substàncies prohibides, tal com confirma els principals laboratoris internacionals antidopatge.

Hi ha 10 gustos bàsics per triar, hi ha un neutre. No hi ha sucre a la composició, l’additiu s’aboca amb l'estèvia. Per crear músculs de socors, es recomana aplicar-lo diverses vegades al dia, sempre abans i després de l'exercici.

Msclepharm Combat 100% Isolate

Valoració: 4.8

La proteïna del sèrum de llet està dissenyada per preservar la massa muscular magra, recuperar-se de l'esforç físic intens, millorar l'eficàcia de la formació. Combina aïllats i concentrats, conté 100% de proteïnes, s'absorbeix ràpidament, no té gluten, colorants i altres components indesitjables.

Tots els aminoàcids necessaris estan presents en una porció. L’ús en la producció de proteïnes no desnaturalitzades proporciona al producte un alt valor biològic. A una dosi, el cos rep 25 grams de proteïna. El valor energètic d’una porció és de 120 kcal.

La pols es barreja bé amb aigua i amb qualsevol altre líquid. L’additiu difereix en l’acció prolongada. El cos rep un nivell constant d'aminoàcids durant 8 hores després de beure un còctel.

SynTrax Nectar

Valoració: 4.7

La proteïna, que va tenir un lloc digne a la nostra classificació, té sabors originals. Conté proteïna ultra pura, no conté sucre, greixos ni hidrats de carboni. La mescla es va produir utilitzant les últimes tecnologies innovadores, que exclouen els components d’excés de llast de la composició, alentint la seva digestibilitat.

Com a resultat, després de beure un còctel, el cos rep les substàncies necessàries durant diversos minuts per crear bells músculs. L’additiu no conté sucre. Els edulcorants de fruita no tenen valor nutritiu. Després de beure un còctel, el regust de proteïnes queda exclòs.

Molts atletes han assenyalat que la barreja és similar al suc natural, de manera que l’ús de SynTrax Nectar té moltes emocions positives.

Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

Valoració: 4.6

Aquesta proteïna de sèrum de llet es crea a baixes temperatures, el que permet mantenir una composició equilibrada de nutrients per al creixement i restaurar la massa muscular. S'inclou la glutamina. Evita la destrucció dels teixits i reforça el pes corporal, augmenta l'activitat durant l'exercici.

La digestibilitat ràpida és promoguda per components addicionals: proteasa i lactasa. La singularitat de l’additiu és el calostre: calostre de mamífer, que és un líquid gruixut de color groc amb una gran quantitat de proteïna de sèrum de llet. També és ric en valuosos elements traça que milloren significativament la immunitat.

Els usuaris van notar la comoditat d’ús, la pols es va barrejar ràpidament fins i tot amb una cullera regular, així com un sabor agradable sense sucre.

---

Atenció! Aquesta qualificació és subjectiva, no és publicitat i no serveix de guia per a la compra. Abans de comprar, haureu de consultar amb un especialista.